ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（421〜430）

32 μg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 9.4
46 μg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 6.5
22 μg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 13.6
6 μg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 50
2 μg

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 150
5 μg

（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
× 60
19 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 15.8
16 μg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 18.8
36 μg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 8.3
19 μg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 15.8

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