ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（541〜550）

8 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 37.5
40 μg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 7.5
8 μg

（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
× 37.5
19 μg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 15.8
42 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 7.1
24 μg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 12.5
16 μg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 18.8
1 μg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 300
8 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 37.5
5 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 60

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