ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（731〜740）

• 

  10 μg

  （可食部90 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
  × 30
• 

  28 μg

  （可食部250 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
  × 10.7
• 

  9 μg

  （可食部81 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 33.3
• 

  5 μg

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 60
• 

  2 μg

  （可食部40 gあたり）

  あさり（生）
  × 150
• 

  2 μg

  （可食部45 gあたり）

  はたはた（生干し）
  × 150
• 

  1 μg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 300
• 

  3 μg

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 100
• 

  21 μg

  （可食部250 gあたり）

  まさば（加工品、開き干し）
  × 14.3
• 

  13 μg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 23.1