ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品（1041〜1050）

1 μg

（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
× 320
3 μg

（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
× 107
2 μg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 160
1 μg

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 320
1 μg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 320
2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 160
3 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 107
31 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 10.3
3 μg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 107
5 μg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 64

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