ビタミンB9(葉酸) 320 μg分の食品
(381〜390)
99 μg
(可食部275 gあたり)
たけのこ(水煮缶詰)
×
3.2
44 μg
(可食部127 gあたり)
ズッキーニ(果実、生)
×
7.3
3 μg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(ゆで)
×
107
29 μg
(可食部80 gあたり)
ナン
×
11
6 μg
(可食部18 gあたり)
麦みそ
×
53.3
18 μg
(可食部50 gあたり)
鶏卵(全卵、ゆで)
×
17.8
37 μg
(可食部110 gあたり)
プルーン(生)
×
8.6
4 μg
(可食部40 gあたり)
すだち(果皮、生)
×
80
10 μg
(可食部30 gあたり)
かき(干しがき)
×
32
11 μg
(可食部30 gあたり)
のざわな(漬物、調味漬)
×
29.1
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1
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39
…
116
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