ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品（431〜440）

• 

  47 μg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（調製豆乳）
  × 6.8
• 

  1 μg

  （可食部2 gあたり）

  にんにく（ガーリックパウダー）
  × 320
• 

  30 μg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 10.7
• 

  7 μg

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 45.7
• 

  1 μg

  （可食部3 gあたり）

  トウガラシ（果実、乾）
  × 320
• 

  12 μg

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、乾）
  × 26.7
• 

  10 μg

  （可食部32 gあたり）

  そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  × 32
• 

  86 μg

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 3.7
• 

  19 μg

  （可食部75 gあたり）

  さといも（球茎、生）
  × 16.8
• 

  3 μg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（内層粉）
  × 107