ビタミンB9（葉酸） 400 μg分の食品（791〜800）

16 μg

（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
× 25
21 μg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 19
9 μg

（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
× 44.4
2 μg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 200
18 μg

（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
× 22.2
16 μg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 25
17 μg

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 23.5
17 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
× 23.5
9 μg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
× 44.4
19 μg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 21.1

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