ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の食品
（421〜430）
32 μg
（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
×
1.3
46 μg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
×
0.9
22 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
×
1.8
6 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
×
6.7
2 μg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
20
5 μg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
×
8
19 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
2.1
16 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
×
2.5
36 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
1.1
19 μg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
×
2.1
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1
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43
…
116
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