ビタミンB9（葉酸） 470 μg分の食品（1041〜1050）

1 μg

（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
× 470
3 μg

（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
× 157
2 μg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 235
1 μg

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 470
1 μg

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 470
2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 235
3 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 157
31 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 15.2
3 μg

（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
× 157
5 μg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 94

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