ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（661〜670）

7 μg

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 68.6
3 μg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 160
4 μg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 120
63 μg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 7.6
3 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 160
3 μg

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 160
2 μg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 240
2 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 240
20 μg

（可食部150 gあたり）
ほうじ茶（浸出液）
× 24
12 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
× 40

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