ビタミンB9(葉酸) 480 μg分の食品
(661〜670)
7 μg
(可食部85 gあたり)
葉しょうが(根茎、生)
×
68.6
3 μg
(可食部18 gあたり)
ザーサイ(漬物)
×
160
4 μg
(可食部25 gあたり)
おから(新製法)
×
120
63 μg
(可食部450 gあたり)
豆腐(沖縄豆腐)
×
7.6
3 μg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(こしあん)
×
160
3 μg
(可食部20 gあたり)
ひえ(精白粒)
×
160
2 μg
(可食部15 gあたり)
白玉粉
×
240
2 μg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(薄力粉、2等)
×
240
20 μg
(可食部150 gあたり)
ほうじ茶(浸出液)
×
24
12 μg
(可食部90 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、焼き)
×
40
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1
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67
…
116
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