ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（1031〜1040）

4 μg

（可食部130 gあたり）
大福もち
× 123
1 μg

（可食部45 gあたり）
きび団子
× 490
1 μg

（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
× 490
3 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 163
1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 490
5 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 98
5 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 98
1 μg

（可食部20 gあたり）
にわとり（皮、むね、生）
× 490
1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 490
5 μg

（可食部260 gあたり）
うし（テール、生）
× 98

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