ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（431〜440）

47 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 10.4
1 μg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 490
30 μg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 16.3
7 μg

（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
× 70
1 μg

（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
× 490
12 μg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 40.8
10 μg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 49
86 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 5.7
19 μg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 25.8
3 μg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 163

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