ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（731〜740）

10 μg

（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
× 49
28 μg

（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
× 17.5
9 μg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
× 54.4
5 μg

（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
× 98
2 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 245
2 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 245
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 490
3 μg

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 163
21 μg

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 23.3
13 μg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 37.7

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