ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（921〜930）

3 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 163
17 μg

（可食部289 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 28.8
18 μg

（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
× 27.2
9 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 54.4
10 μg

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 49
10 μg

（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 49
9 μg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 54.4
11 μg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 44.5
10 μg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 49
10 μg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
× 49

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