ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（961〜970）

8 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 61.3
8 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 61.3
1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 490
5 μg

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 98
4 μg

（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
× 123
8 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 61.3
9 μg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 54.4
16 μg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 30.6
10 μg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 49
8 μg

（可食部150 gあたり）
うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
× 61.3

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