ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品
（1〜10）
114 μg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
×
4.4
57 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
8.8
48 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
10.4
45 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
11.1
14 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
35.7
65 μg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
7.7
585 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
0.9
36 μg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
13.9
36 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
13.9
50 μg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
10
<
1
…
116
>
