ビタミンB9（葉酸） 60 μg分の食品（1111〜1120）

1 μg

（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
× 60
1 μg

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 60
1 μg

（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
× 60
2 μg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 30
1 μg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 60
1 μg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 60
2 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 30
1 μg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 60
1 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 60
1 μg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 60

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