ビタミンB9(葉酸) 70 μg分の食品
(811〜820)
33 μg
(可食部410 gあたり)
ふき(葉柄、ゆで)
×
2.1
1 μg
(可食部13 gあたり)
なす(漬物、しば漬)
×
70
2 μg
(可食部20 gあたり)
なす(漬物、こうじ漬)
×
35
1 μg
(可食部15 gあたり)
とうもろこし(コーンフラワー)
×
70
14 μg
(可食部150 gあたり)
赤飯
×
5
2 μg
(可食部25 gあたり)
しゅうまいの皮
×
35
16 μg
(可食部180 gあたり)
干しうどん(乾)
×
4.4
1 μg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(薄力粉、1等)
×
70
3 μg
(可食部30 gあたり)
大麦(押麦)
×
23.3
12 μg
(可食部150 gあたり)
甘酒
×
5.8
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1
…
82
…
116
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