ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の食品（811〜820）

33 μg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 2.1
1 μg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 70
2 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 35
1 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 70
14 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 5
2 μg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 35
16 μg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 4.4
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 70
3 μg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 23.3
12 μg

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 5.8

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