ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の食品
（421〜430）
32 μg
（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
×
2.2
46 μg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
×
1.5
22 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
×
3.2
6 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
×
11.7
2 μg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
35
5 μg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
×
14
19 μg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
3.7
16 μg
（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
×
4.4
36 μg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
1.9
19 μg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
×
3.7
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1
…
43
…
116
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