ビタミンB9（葉酸） 800 μg分の食品
（1〜10）
114 μg
（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
×
7
57 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
14
48 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
16.7
45 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
17.8
14 μg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
57.1
65 μg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
12.3
585 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
×
1.4
36 μg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
22.2
36 μg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
22.2
50 μg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
16
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1
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116
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