ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の食品
（431〜440）
47 μg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
×
1.7
1 μg
（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
×
80
30 μg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
×
2.7
7 μg
（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
×
11.4
1 μg
（可食部3 gあたり）
トウガラシ（果実、乾）
×
80
12 μg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
×
6.7
10 μg
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
×
8
86 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
×
0.9
19 μg
（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
×
4.2
3 μg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
×
26.7
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1
…
44
…
116
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