ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の食品（1041〜1050）

• 

  1 μg

  （可食部20 gあたり）

  うし（スジ、ゆで）
  × 90
• 

  3 μg

  （可食部95 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
  × 30
• 

  2 μg

  （可食部60 gあたり）

  つみれ
  × 45
• 

  1 μg

  （可食部20 gあたり）

  くらげ（塩蔵、塩抜き）
  × 90
• 

  1 μg

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 90
• 

  2 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 45
• 

  3 μg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 30
• 

  31 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 2.9
• 

  3 μg

  （可食部110 gあたり）

  りんご（缶詰）
  × 30
• 

  5 μg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  × 18