ビタミンB9(葉酸) 90 μg分の食品
(11〜20)
300 μg
(可食部30 gあたり)
うし(レバー、生)
×
0.3
162 μg
(可食部20 gあたり)
ぶた(肝臓、生)
×
0.6
26 μg
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、板わかめ)
×
3.5
69 μg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、乾)
×
1.3
22 μg
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し)
×
4.1
39 μg
(可食部10 gあたり)
小麦はいが
×
2.3
19 μg
(可食部5 gあたり)
きく(菊のり)
×
4.7
53 μg
(可食部15 gあたり)
ひよこまめ(全粒、乾)
×
1.7
612 μg
(可食部180 gあたり)
なばな(和種、花らい・茎、生)
×
0.1
88 μg
(可食部50 gあたり)
えだまめ(生)
×
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