ビタミンB9（葉酸） 90 μg分の食品
（541〜550）
8 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
11.3
40 μg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
×
2.3
8 μg
（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
×
11.3
19 μg
（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
×
4.7
42 μg
（可食部200 gあたり）
がんもどき
×
2.1
24 μg
（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
×
3.8
16 μg
（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
×
5.6
1 μg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
×
90
8 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
×
11.3
5 μg
（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
×
18
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1
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55
…
116
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