ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ア行） （101〜110）
7 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
5 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
3 μg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
(0)
（可食部100 gあたり）
ウイスキー
3 μg
（可食部127 gあたり）
ういろう
1 μg
（可食部12 gあたり）
ウエハース
(0)
（可食部150 gあたり）
ウオッカ
1 μg
（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
3 μg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
300 μg
（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
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