ビタミンB9（葉酸）の少ない食品
（821〜840位）
（可食部100 gあたり）
さより（生）
10 μg
さんま（開き干し）
10 μg
なまず（生）
10 μg
あさり（缶詰、水煮）
10 μg
毛がに（ゆで）
10 μg
ほたるいか（つくだ煮）
10 μg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
10 μg
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
10 μg
うし（アカセンマイ、ゆで）
10 μg
うし（コブクロ、ゆで）
10 μg
しちめんちょう（肉、皮なし、生）
10 μg
にわとり、成鶏肉（手羽、皮つき、生）
10 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
10 μg
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
10 μg
コーヒーホワイトナー（粉末状、乳脂肪）
10 μg
ナチュラルチーズ（エメンタール）
10 μg
ナチュラルチーズ（パルメザン）
10 μg
ビール（スタウト）
10 μg
昆布茶
10 μg
干し中華めん（乾）
11 μg
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