ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（マ行） （101〜110）
14 μg
（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
1 μg
（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
-
（可食部19 gあたり）
メープルシロップ
1 μg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
4 μg
（可食部60 gあたり）
もち
1 μg
（可食部40 gあたり）
もなか
12 μg
（可食部280 gあたり）
もも（生）
6 μg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
3 μg
（可食部150 gあたり）
もも（果実飲料、30%果汁入り飲料、ネクター）
47 μg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
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