ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（マ行） （11〜20）
15 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
11 μg
（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
13 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
6 μg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
8 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
7 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
12 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
6 μg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
3 μg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
3 μg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
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