ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（ナ行） （51〜60）
95 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
77 μg
（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
585 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
13 μg
（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
29 μg
（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
12 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
10 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
28 μg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
5 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
6 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
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6
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