ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（サ行） （121〜130）
8 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
6 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
7 μg
（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
12 μg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
57 μg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
43 μg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、ゆで）
-
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
44 μg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
23 μg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
19 μg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
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