ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の肉類（41〜50）

3 μg

（可食部40 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
× 50
6 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 25
11 μg

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 13.6
1 μg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 150
4 μg

（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
× 37.5
8 μg

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 18.8
8 μg

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 18.8
14 μg

（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
× 10.7
32 μg

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 4.7
10 μg

（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
× 15

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