ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の肉類
（11〜20）
10 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
4
28 μg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
1.4
9 μg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
4.4
5 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
×
8
6 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
×
6.7
18 μg
（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
×
2.2
2 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
×
20
18 μg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
2.2
16 μg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
2.5
17 μg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
2.4
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1
2
…
13
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