ビタミンB9（葉酸） 40 μg分の肉類
（21〜30）
17 μg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
×
2.4
9 μg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
×
4.4
4 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
×
10
10 μg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
×
4
1 μg
（可食部10 gあたり）
うし（シマチョウ、生）
×
40
9 μg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
×
4.4
16 μg
（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
2.5
16 μg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
×
2.5
56 μg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
0.7
36 μg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
1.1
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1
2
3
…
13
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