ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の乳類（11〜20）

10 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 49
1 μg

（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
× 490
21 μg

（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
× 23.3
8 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 61.3
8 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 61.3
3 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 163
1 μg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
× 490
5 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 98
5 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 98
3 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 163

< 1 2 3 >