ビタミンB9(葉酸) 200 μg分の種実類
(21〜27)
3 μg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(生)
×
66.7
5 μg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(フライ、味付け)
×
40
4 μg
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
×
50
3 μg
(可食部9 gあたり)
ぎんなん(ゆで)
×
66.7
3 μg
(可食部20 gあたり)
マカダミアナッツ(いり、味付け)
×
66.7
1 μg
(可食部10 gあたり)
ココナッツ(ココナッツパウダー)
×
200
1 μg
(可食部12 gあたり)
日本ぐり(甘露煮)
×
200
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1
2
3
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