ビタミンB9（葉酸）の含有量（種実類）
（21〜29）
3 μg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
5 μg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
4 μg
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
3 μg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
3 μg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1 μg
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
-
（可食部5 gあたり）
しい（生）
1 μg
（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
0 μg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
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