ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の種実類（21〜27）

3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 100
5 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 60
4 μg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 75
3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 100
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 100
1 μg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 300
1 μg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 300

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