ビタミンB9（葉酸） 60 μg分の種実類（21〜27）

3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 20
5 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 12
4 μg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 15
3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 20
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 20
1 μg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 60
1 μg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 60

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