ビタミンB9（葉酸） 300 μg分のいも及びでん粉類（11〜20）

20 μg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 15
4 μg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 75
24 μg

（可食部125 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
× 12.5
10 μg

（可食部57 gあたり）
じゃがいも（塊茎、水煮）
× 30
21 μg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 14.3
4 μg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 75
69 μg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 4.3
22 μg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 13.6
57 μg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 5.3
2 μg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 150

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