ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の豆類
（51〜53）
1 μg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
×
100
1 μg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
×
100
1 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
100
<
1
…
6
>
