ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の豆類

69 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 1.4
53 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 1.9
45 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 2.2
27 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 3.7
26 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 3.8
25 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 4
92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 1.1
20 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 5
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 1.7
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 5.6

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