ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の豆類（51〜53）

1 μg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 150
1 μg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 150
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 150

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