ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の豆類

69 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 2.8
53 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 3.6
45 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 4.2
27 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 7
26 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 7.3
25 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 7.6
92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2.1
20 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 9.5
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 3.2
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 10.6

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