ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の豆類（51〜53）

• 

  1 μg

  （可食部20 gあたり）

  豆腐よう
  × 190
• 

  1 μg

  （可食部19 gあたり）

  高野豆腐
  × 190
• 

  1 μg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（全粒、ゆで）
  × 190