ビタミンB9(葉酸) 270 μg分の豆類
(1〜10)
69 μg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、乾)
×
3.9
53 μg
(可食部15 gあたり)
ひよこまめ(全粒、乾)
×
5.1
45 μg
(可食部15 gあたり)
ささげ(全粒、乾)
×
6
27 μg
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
10
26 μg
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
10.4
25 μg
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
10.8
92 μg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、乾)
×
2.9
20 μg
(可食部15 gあたり)
あずき(全粒、乾)
×
13.5
60 μg
(可食部50 gあたり)
納豆(糸引き納豆)
×
4.5
18 μg
(可食部15 gあたり)
そらまめ(フライビーンズ)
×
15
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1
…
6
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