ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の豆類
（51〜53）
1 μg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
×
300
1 μg
（可食部19 gあたり）
高野豆腐
×
300
1 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
300
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1
…
6
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