ビタミンB9（葉酸） 70 μg分の豆類
69 μg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
×
1
53 μg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
1.3
45 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
1.6
27 μg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
×
2.6
26 μg
（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
×
2.7
25 μg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
×
2.8
92 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
0.8
20 μg
（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
×
3.5
60 μg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
×
1.2
18 μg
（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
×
3.9
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1
…
6
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