ビタミンB9（葉酸） 80 μg分の豆類

69 μg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、乾）
× 1.2
53 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 1.5
45 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 1.8
27 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 3
26 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 3.1
25 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 3.2
92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 0.9
20 μg

（可食部15 gあたり）
あずき（全粒、乾）
× 4
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 1.3
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 4.4

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