ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の野菜類（191〜200）

456 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 0.7
570 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.5
18 μg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
× 16.7
99 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 3
44 μg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 6.8
11 μg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 27.3
9 μg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 33.3
367 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 0.8
4 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 75
10 μg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 30

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